Возобновляем каравановскую учебку в Ромашково - «Велоновости»

Лентяи, слабаки и толстухи! Первый месяц лета заканчивается. В прошлом году мы ни разу не выезжали. С этим надо что-то делать! В среду мы с друзьями протестировали дорогу от стадиона Медик до Ромашкова и облегчённый вариант 10-км круга. Выводы: после дождя достаточно грязно – двигаясь в своём темпе, уделал белоснежную майку за 2 минуты; трасса активно подсыхает после паводка – и времени уж прошло, и ребята из СК Ромашково активно работают над трассой (надо бы поддержать); дорожка стадиона вполне кондиционна для базовых упражнений, а трасса – для спокойного проезда; Для тех, кто не видел предыдущие занятия вживую, не читал о них, кому влом рыться в интронетах излагаю тезисы: Кому и зачем всё это надо? тебе и твоей подруге, мне, ему. – базовая техника нужна всем; потому что даже привычные ситуации могут быть опасны; потому что сам на себя со стороны не посмотришь; потому что вместе веселее. Чем именно мы займёмся? самыми элементарными вещами – троганием с места, посадкой в седле, торможением; работой с переключением передач, базовой техникой педалирования; основами обработки рельефа – вкручиванием в подъёмы, оттяжкой на спусках. Есть ли конкретная программа, план занятий? некое понимание методики есть, но строить занятия будем исходя из наличного состава участников; думаю, что при наличии и "лосей" и "чайников", сделаем, скажем, вторник новичковым, а четверг – "спортивным"; Время и место: 19:00 – сбор на беговой дорожке стадиона Медик под трибунами. По вторникам и четвергам; 19:10 – старт со стадиона по треку, отмеченному синими маркерами на деревьях к переходу через МКАД и далее на 10 км маршрут СК Ромашково. От пересечения подъездной дорожки с трассой двигаемся по трассе. Первые пару сотен метров – на север. Смотрим на маркеры и указатели; Требования к участникам: исправный велосипед. Наличие амовилки, подвески, блокировки. побоку – трасса едется и на Украине. Переключение передач рекомендую – его, в т.ч., будем отрабатывать. Отмазка типа "я же девАчка, не умею накачивать колёса/смазывать цепь." не канает. Ремонт в мокром лесу на комариках – форсмажор. Запасная камера, монтажки и насос соответствующих размеров – сугубо обязательно. Всех отставших-упавших-сломавших ЖДЁМ и ПОМОГАЕМ, но прошу на этом не спекулировать; шлем – безусловно, вне обсуждения. Безголовые едут (идут) на йух; запас воды в специальной фляге держателе на раме или гидраторе – также однозначно. НЕ бутылка с резьбовой крышкой в дальнем углу рюкзака! репеллент, не раздражающий Вашу кожу – рекомендую. Комары есть. Жрут; одежда, включающая памперс, очки и перчатки – рекомендую настоятельно. Грязно – думайте о крыльях и годности одежды для стирки. До встречи! Михаил Ковнацкий. Он же Эфиоп. Он же mikov 7 91О 413 11 4О mikov-af@yandex.ru mikov_65 P. S. Участие бесплатное.